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西島秀俊かっこいい細マッチョになる筋肉トレーニング方法や減量のやり方は?食事についても!

俳優の西島秀俊さんのかっこいい細マッチョも話題となっていましたが、どうすれば西島さんのような身体になれるのでしょうか?

西島秀俊さんのトレーニング方法や減量のやり方などを探ってみました。

お家時間が増えましたし、運動不足の方やダイエットをしてみたい方にもおすすめです。

ぜひ参考にしてみてください

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西島秀俊、かっこいい細マッチョになる筋肉トレーニング方法や減量のやり方は?

実は西島秀俊さんは、細マッチョなのをご存知でしょうか。

「ちょっと意外だった」という方もいるかと思います。

洋服を着ていると、こんなに筋肉がついているようには見えませんよね。

 

西島秀俊さんはいろんな役を演じていることもあり、トレーニングなどをされているようです。

NHKの大河ドラマ「八重の桜」で披露した肉体美が話題となっていましたね。

インタビューでは、このようにおっしゃっていました。

アクションがある役のときは身体が動かないと危ないですし、体型が変わることで、内面も変わりますからね。

緩んだ身体だとゆったりした気持ちになるし、絞っていくと集中力がついて、ぎゅっと入り込むような感じになります。

引用元:https://ourage.jp/column/topics/154811/

 



 

役に合わせて体重を増減させるなど、とにかく役作りに関してストイックに取り組まれているようです。

噂では、ジムに通いパーソナルトレーナーをつけ、トレーニングは3時間ほど行っているんだとか!

通われているジムについては、高級ジムの「スロースタイルジム」や「RIZAP」だそうです。

移動はなるべく自転車を使い、買い物帰りには買い物袋をダンベル代わりにしながら帰るなど、ストイックな様子も噂されています。

また、1600円するという高級なプロテインを飲むのも日課の様です。

 

やはりお金と時間をかけて、しっかりと鍛えられているんだなという印象ですね。

高級ジムに通うのは難しいですが、自転車移動や買い物袋でトレーニングするのは私たちにも真似できそうですね!



西島秀俊の減量方法や食事について

実は、かなりの甘党だという西島秀俊さん。

撮影現場では、自身がチョイスしたたくさんのスイーツとそれに合うコーヒーを持ち込み、共演者やスタッフのみなさんに振舞うこともあるそうです

インタビューでは、

基本、しっかり食べて、運動して、よく寝ます。ギチギチに節制することはなくて、痩せる必要があるときは、走る距離をちょっと伸ばすとか、食事をちょっとケアするとか、睡眠をよく取るとか、その程度です。

誤解している方が多いですけど、痩せるためには、しっかり寝ないと体重って落ちないんですよ。

引用元:https://ourage.jp/column/topics/154811/

と話されていました。

 

ガチガチに制限するのではなく、しっかりバランスよく食べて睡眠もしっかりとり、規則正しい生活を心がけられているようですね。

疲れて甘いものが食べたくなったら我慢せずに食べるなど、自身でうまくコントロールしながらストレスを溜めないようにされているようです!

 

さらに極限まで絞らないといけない時は、美味しそうな料理が載っている雑誌などを見て食欲をおさえているようです。

これはびっくりな方法ですよね!

普通見たら食べたくなっちゃいそうなのですが、西島さんは見ているだけで満足するから大丈夫だそうです。

やはりストレスを溜めないで自分に合った減量をすることが、一番精神的にも体力的にも続けられそうな感じですね



まとめ

今回は、西島秀俊さんのトレーニング方法や食事制限などについて見てきました!

ストイックだけどストレスを溜めない程度に制限できている、西島秀俊さんはやはりすごいなと思いました

 

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