人物

中村アンのダイエット方法!運動や体作り、体系維持でやっていることは?

スタイル抜群のモデル・女優の中村アンさん。

中村アンさんのスタイルを維持する方法やダイエット法など、気になりませんか?

今回は中村アンさんが実施しているダイエット方法や運動など気になる情報をご紹介していきたいと思います。

コロナ太りなどで悩んでいる方も多いかと思いますので、ぜひご参考にしてくださいね♪

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中村アンのダイエット方法は?

 

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モデル・女優でご活躍中の中村アンさん。

それにしてもとにかく美しく、その身体づくりの方法などは何をしているのでしょうか?

「ただ美しいだけでなく筋肉もある」ということで、そのトレーニング方法が気になりますね。

 

中村アンさんは、2015年ごろから有名トレーナーのAyaさんの元、「クロスフィット」というエクササイズを始めたようです。

クロスフィットとは、歩く、走る、起きる、スクワットなど簡単な動作ばかりなのですが、これを短時間で高強度で行うことで効果が得られるそうです。

高強度で行うことから最初はかなり辛かったそうですが、慣れてくると身体にも効果が目に見えてお尻などが引き締まりやる気が出たそうです。

 

また、中村アンさんはヨガやピラティスも行っているそうです。

体幹を鍛えるのはもちろんですが、血行を良くして全身をリラックスさせるなど、精神的にも良いとされています。



 

中村アンの習慣的な運動・体作りについて

 

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習慣的な運動としては、上記で紹介した「クロスフィット」と「ヨガ」などを基本的には取り入れているようですね。

 

他には、食事制限等にも気を遣っているようです。

特に糖質制限は力を入れていたようで、夜のみ糖質を控えるなど自身の無理のない範囲で続けていたようです。

そして筋肉や肌を作る不足しがちなたんぱく質は、プロテインとして摂取していたそうです。

お菓子は極力控え、どうしてもお腹が空いたときは低カロリーなナッツやドライフードを食べているようです。

 

おからのクッキーも人気です♪
↓↓

 

また、毎朝無糖で常温の炭酸水も飲んでいるようです。

炭酸水は腸の動きを活発化させるので、血行を良くし、便秘などの解消もしてくれ、結果的に美肌の維持に繋がります。

カロリーを考え、無糖でかつ身体を冷やさない常温で飲むのがポイントですね!

 

無糖のアップルフレーバー炭酸水
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中村アンは体系維持のために何をしているの?

中村アンさんは体形維持のために、上記で紹介したようなトレーニングや食事制限を習慣的に行われているようです。

あるインタビューで中村アンさんはこのように語っていました。

“私は太りやすいので撮影に向けてダイエットするのではなく、仕事柄、いつでも魅せられる体をつくっておくようにしています。
「数日後が撮影だからそこまでに追い込まなきゃ」と思うと、精神的に重荷になってしまうので。“

引用元:FiNV U

 

あまなつ
あまなつ
プロですね!!

 

やはり、日々の努力と継続が大事なんだなと改めて考えさせられますね!



まとめ

続けることは難しいですが、中村アンさんのように毎日の運動や食事に気を遣うことが美への秘訣なんだなと改めて実感しますね!

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